Preparação Física: Tênis

Tênis é um esporte que pode ser desfrutado por atletas e jogadores recreativos de todas as idades e habilidades. É diferente de muitos outros esportes competitivos porque os jogadores podem continuar a competir enquanto envelhecem e podem encontrar competições em seu nível.

A popularidade do tênis também o fez um esporte popular para análise por preparadores físicos. A partir daí, podemos reunir informações tanto de jogadores competitivos com respeito à melhora do desempenho quanto de jogadores recreativos com respeito aos benefícios para a saúde de jogar tênis.

Essa modalidade esportiva é caracterizada por uma variedade de demandas do corpo humano, todas dependentes do nível do estilo e das condições de jogo. O tênis requer coordenação, agilidade, velocidade,potência, resistência, flexibilidade e muito equilíbrio dinâmico.Cada aspecto torna se importante em níveis mais altos de jogo.


O foco principal dos tenistas competitivos é a performance; eles jogam cada ponto com intensidade, mesmo com lesões que consideram pequenas, e efetuam treinamento adicional para melhorar seu nível de aptidão física e seu desempenho em quadra.


O tenista recreativo pode jogar tênis tanto regular quanto esporadicamente e, em algumas ocasiões, jogar um torneio competitivo. Competir e vencer pode, entretanto, ser uma parte importante de jogo, mas o benefício principal da participação é para a saúde do tenista individual.


Em geral os praticantes de tênis não se interessam por treinos em rotinas fechadas em academias.Para atender às necessidades do publico praticante de tênis é necessário analisar as demandas da modalidade, as necessidades do indivíduo e elaborar um programa de treinamento que leve transferência do que é feito para as quadras.O treinamento para eles deve ter  mais objetivos além do estético.

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