Preparação Física: Tênis

Tênis é um esporte que pode ser desfrutado por atletas e jogadores recreativos de todas as idades e habilidades. É diferente de muitos outros esportes competitivos porque os jogadores podem continuar a competir enquanto envelhecem e podem encontrar competições em seu nível.

A popularidade do tênis também o fez um esporte popular para análise por preparadores físicos. A partir daí, podemos reunir informações tanto de jogadores competitivos com respeito à melhora do desempenho quanto de jogadores recreativos com respeito aos benefícios para a saúde de jogar tênis.

Essa modalidade esportiva é caracterizada por uma variedade de demandas do corpo humano, todas dependentes do nível do estilo e das condições de jogo. O tênis requer coordenação, agilidade, velocidade,potência, resistência, flexibilidade e muito equilíbrio dinâmico.Cada aspecto torna se importante em níveis mais altos de jogo.


O foco principal dos tenistas competitivos é a performance; eles jogam cada ponto com intensidade, mesmo com lesões que consideram pequenas, e efetuam treinamento adicional para melhorar seu nível de aptidão física e seu desempenho em quadra.


O tenista recreativo pode jogar tênis tanto regular quanto esporadicamente e, em algumas ocasiões, jogar um torneio competitivo. Competir e vencer pode, entretanto, ser uma parte importante de jogo, mas o benefício principal da participação é para a saúde do tenista individual.


Em geral os praticantes de tênis não se interessam por treinos em rotinas fechadas em academias.Para atender às necessidades do publico praticante de tênis é necessário analisar as demandas da modalidade, as necessidades do indivíduo e elaborar um programa de treinamento que leve transferência do que é feito para as quadras.O treinamento para eles deve ter  mais objetivos além do estético.

**Vídeo: Rafael Nadal #1° ranking ATP

Muito obrigada!

Julho é,para minha pessoa,um mês muito especial...foi nesse mês ano passado que percebi a grande responsabilidade que é ministrar cursos para  professores em diferentes cidades do Brasil representando o CORE 360°.

Mas junto com o sentimento de RESPONSABILIDADE veio também um enorme sentimento de SATISFAÇÃO.E são esses sentimentos que fazem com que eu use de toda minha dedicação para procurar sempre evoluir.

Quero agradecer:

Jr. Crocco, pelo credito inicial  ao me chamar para conhecer o CORE 360°.

Luciano D'Elia,Patrice Santos e Edu Akiau (as pontas de um triângulo perfeito,rs) por todo apoio, confiança e aprendizado.

Todos treinadores e colaboradores do CORE 360° pelo trabalho em TIME e muitos, mas muitos, momentos de risada (é um prazerrrrrrrrr estar com voces!!!).

E ,finalmente, à todos professores(as) que conheci ministrando os cursos...sempre aprendo algo com cada um de voces!!E é isso que impulsiona meu trabalho, dia após dia.

MUITO OBRIGADA!!!!!!!

Tumbling - ginática

Esta disciplina requer reações dinâmicas, consciência espacial, coordenação, força,potencia,flexibilidade e o CORE muito fortalecido! Os exercícios não ultrapassam mais que alguns segundos. Porém, requerem vários anos de preparo para se atingir a precisão dos saltos.

O ginasta ganha a velocidade e força de impulso, executando, ao longo de uma pista de 25 metros, uma série de mortais e piruetas. Os ginastas profissionais de nível sênior executam exercícios compostos por dois duplos mortais, podendo conseguir realizar três duplos mortais, com ou sem piruetas.

As séries têm uma duração entre os quatro e cinco segundos, conseguindo os ginastas realizar alguns elementos técnicos a certa altura (entre três e quatro metros).

Tênis Ceará

O atleta primeira classe de tênis, Vincenzo Primerano,que 'carrega' em suas camisetas de treino e jogo o logo CORE 360°,venceu o Torneio Guanabara que é uma das etapas do circuito cearense.
Resultado de toda sua dedicação nos treinos de tênis e preparação física.
Parabéns a Jesus Tajra,vice-presidente da CBT e tecnico, por estar 'moldando' mais um excelente atleta.

Parabéns Fortaleza

Dias 19 e 20 de Junho foi realizado mais um Modulo 1 CORE 360° na cidade de Fortaleza.

Chegamos ao numero de mais de 100 professores certificados mod 1 e/ou mod 2 no estado do Ceará.

Agradecimento a Crossfit-Estúdio de treinamento funcional por toda ajuda na divulgação dos cursos e instalações.